Vì sao phải cẩn thận khi tắm hơi?

Tắm hơi do người Phần Lan phát minh. Thuở đầu, nhà tắm chỉ là một căn phòng gỗ dựng bên bờ hồ. Trong phòng, người ta đốt lửa, đặt một hòn đá lên ngọn lửa, đợi đá nóng đỏ rồi khoát nước lạnh lên, khiến hơi nước bốc lên ngùn ngụt và nhiệt độ trong phòng tăng cao. Người tắm cởi trần ở trong phòng một lúc, mồ hôi đầm đìa toàn thân thì đi ra ngoài, nhảy xuống hồ nước lạnh. Sau đó họ dùng cành cây có dầu thơm đánh khắp người, cứ lặp lại như vậy nhiều lần.

Ngày nay, tắm hơi đã phổ biến ở nhiều nơi trên thế giới. Nhiều khách sạn và nhà tắm sang trọng cũng áp dụng phương pháp này. Cách tắm hiện đại thường là xả hơi nước nóng vào phòng tắm; chỉ trong thời gian ngắn, nhiệt độ trên bề mặt da có thể lên đến 38 - 40 độ C. Người tắm ở trong phòng 5 - 10 phút, sau đó tắm nước lạnh để nhiệt độ da hạ xuống 4 - 8 độ C. Cũng có nơi bắt chước cách tắm của người Phần Lan: trong góc phòng đặt một lò lửa, trên lửa để một tảng đá lớn, khi đá nóng thì khoát nước từ thùng bên cạnh lên đá. Hiệu quả của cách tắm này khá tốt, người tắm còn cảm thấy thú vị nên rất được ưa thích.

Vì sao nhiều người thích tắm hơi? Nó có lợi gì cho sức khỏe? Khi ở trong môi trường nhiệt độ cao, cơ thể ra rất nhiều mồ hôi; mỗi lần tắm, một người có thể ra khoảng nửa lít mồ hôi. Nếu cứ hai tuần tắm một lần, liên tục 4 - 5 tháng, quá trình hấp thu và đào thải của cơ thể có thể được cải thiện, trọng lượng cũng giảm. Tắm hơi còn làm nhịp tim và mạch đập tăng, huyết áp hơi cao, mạch máu dưới da giãn nở; kết quả có phần giống như rèn luyện thể dục chạy đường dài, có lợi cho việc tăng cường thể chất, đề phòng cảm gió, đau mỏi lưng và đau khớp.

Tuy nhiên, tắm nóng lạnh không đúng cách cũng dễ gây nguy hiểm, thậm chí đột tử. Người tắm lần đầu, đặc biệt là người già, chỉ nên ở trong phòng hơi nhiệt độ cao tối đa 5 phút; về sau khi đã thích ứng mới có thể tăng thời gian, nhưng mỗi lần không nên vượt quá 10 phút, nếu không sẽ dễ gặp nguy hiểm. Người đang sốt, mất nước, vừa uống rượu hoặc vừa tập luyện xong, khi cơ thể đang thiếu nước, không nên tắm hơi ngay vì ra mồ hôi quá nhiều sẽ rất có hại. Người mắc bệnh tâm thần hoặc bệnh tim, phổi cũng không nên tắm hơi. Người bị viêm gan A và phụ nữ tiền mãn kinh khi tắm hơi cần đặc biệt cẩn thận.