Tại sao nhiều người thích đắp chăn nhưng thò chân ra ngoài khi ngủ?

Nhiều người thích bật quạt hoặc điều hòa rồi đắp chăn khi ngủ. Nhưng nếu đắp kín từ đầu đến chân thì dễ thấy quá nóng, còn bỏ chăn ra lại dễ bị lạnh. Vì vậy, tư thế đắp chăn nhưng thò chân ra ngoài, hoặc ít nhất để bàn chân lộ ra, thường đem lại cảm giác dễ chịu hơn. Đây được xem là một trong những tư thế ngủ thoải mái. Vì sao lại như vậy?

Theo cách giải thích khoa học, giữ cho đôi bàn chân thoáng mát khi ngủ là một cách đơn giản để cải thiện giấc ngủ và cảm giác dễ chịu của cơ thể.

Khi ngủ, nhiệt độ cơ thể thường có xu hướng giảm xuống. Tuy nhiên, nhiều người vẫn cảm thấy nóng bức, khó chịu nếu đắp chăn quá kín vào ban đêm.

Dù vậy, không ít người lại không thể thiếu chăn khi ngủ. Đây không chỉ là thói quen, mà một số nghiên cứu cũng cho thấy chăn có thể giúp con người ngủ ngon hơn. Một nghiên cứu đăng trên tờ Y học và rối loạn giấc ngủ từng cho rằng chăn lông có thể đem lại hiệu quả nhất định đối với người bị mất ngủ.

Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Aviation, Space, and Environmental Medicine, làm mát bàn chân là một cách khá hiệu quả để hạ nhiệt toàn thân, giúp cơ thể thoải mái hơn, ngay cả khi phần còn lại vẫn được chăn bao phủ.

Các chuyên gia cho rằng da ở bàn tay và bàn chân có cấu tạo khá đặc biệt. Khu vực này chứa những cấu trúc mao mạch giúp cơ thể thoát nhiệt dễ dàng hơn. Ngoài ra, vùng da dưới bàn chân thường ít lông, nhờ đó cơ thể có thể hạ nhiệt nhanh hơn. Chính vì vậy, thò chân ra khỏi chăn khi ngủ có thể giúp giấc ngủ dễ chịu hơn.