Vì sao ngồi lâu hay đứng lâu, chân sẽ căng to lên?

Nếu bạn ngồi xem kịch hoặc đứng liên tục mấy tiếng đồng hồ, hai chân sẽ có cảm giác căng ra. So với ngồi lâu, đứng lâu mà không vận động còn khó chịu hơn. Ví dụ, khi xếp đội hình để biểu diễn thể thao, đón khách hoặc duyệt binh, đứng chưa đến 2 giờ, hai chân đã căng lên; đứng lâu hơn nữa, bắp chân có thể phù to.

Vì sao vậy? Đó là vì cơ thể ta chứa rất nhiều nước, chiếm khoảng 60% trọng lượng toàn thân. Tuổi càng nhỏ thì tỷ lệ nước trong cơ thể càng cao.

Lượng nước này lưu chuyển trong cơ thể, phải được phân bố cân bằng và không ngừng lưu động thì mới giữ cho tuần hoàn máu và quá trình hấp thu, đào thải diễn ra bình thường. Nếu vì một nguyên nhân nào đó, sự tuần hoàn của dịch nước trong cơ thể gặp trở ngại, nó sẽ đọng lại giữa các khe của tổ chức. Lúc đó, nếu cơ thể có hoạt động thích hợp, thông qua sự co bóp và thả lỏng của các cơ, dịch thể sẽ khôi phục lại trạng thái cân bằng. Ví dụ, khi chi dưới hoạt động, cơ bắp co bóp sẽ ép các tĩnh mạch trong cơ bắp, đẩy máu trong tĩnh mạch về tim. Nếu ngồi lâu không hoạt động, cơ bắp không co ép, máu trong tĩnh mạch chi dưới sẽ khó chảy về tim.

Khi đứng lâu, do sức hút của Trái đất, máu sẽ tích tụ lại trong tĩnh mạch chi dưới, khiến áp lực trong tĩnh mạch tăng lên, áp lực trong các mạch máu nhỏ cũng tăng cao. Thành phần nước trong máu vì thế chuyển vào các khe giữa các tổ chức nhanh hơn. Do đó, chất lỏng giữa các khe tuần hoàn kém, ứ lại quá nhiều, khiến ta cảm thấy bắp chân căng lên, sau đó có thể xuất hiện phù chân.