Vì sao nói "rửa chân nước nóng trước khi ngủ cũng như uống thuốc bố"?
Hai chân của con người không chỉ nâng đỡ trọng lượng toàn thân mà còn giúp cơ thể di chuyển. Theo tính toán, một người trong đời có thể đi khoảng 10 vạn km, tương đương 2,5 vòng quanh Trái Đất.
Con người hoạt động cả ngày, đôi chân phải làm việc rất nặng nhọc. Vì vậy, giữ ấm đôi chân có ý nghĩa quan trọng đối với công tác, học tập và sức khỏe. Rửa chân trước khi ngủ là một phương pháp bảo vệ sức khỏe, có ích cho toàn thân và còn giúp ngăn ngừa bệnh nấm chân.
Dùng nước ấm rửa chân có tác dụng giống như một cách bồi bổ cơ thể. Nước nóng 60 - 70 độ C có thể kích thích đầu cuối thần kinh, điều tiết hệ thần kinh thực vật và nội tiết, thúc đẩy tuần hoàn máu, cung cấp đủ chất dinh dưỡng và ôxy, kịp thời loại bỏ chất thải tích tụ, cải thiện giấc ngủ và nâng cao trí nhớ.
Theo học thuyết kinh lạc của Đông y, lục phủ ngũ tạng trong cơ thể đều có những huyệt vị tương ứng ở bàn chân. Hai chân có tất cả 66 huyệt, chiếm khoảng 1/10 tổng số huyệt toàn thân. Việc rửa chân và xoa bóp các huyệt trên chân có thể giúp phòng ngừa nhiều bệnh cục bộ và toàn thân. Ví dụ, vì sao khi hai chân bị lạnh ta dễ bị cảm? Đó là vì hai chân cách xa tim, lượng máu được cung cấp ít hơn, nên nhiệt độ da chân hơi thấp. Ngược lại, chân lại có quan hệ chặt chẽ với hệ thần kinh của niêm mạc đường hô hấp. Khi chân bị lạnh, phản xạ thần kinh làm các mạch máu ở niêm mạc đường hô hấp co lại, lưu lượng máu giảm, chuyển động của các lông tơ cũng yếu đi, khiến sức đề kháng của cơ thể giảm rõ rệt. Khi đó, các mầm bệnh vốn tiềm tàng trong mũi và yết hầu dễ sinh sôi, gây bệnh. Sau khi bị cảm, mỗi ngày dùng nước ấm rửa chân 2 - 3 lần có thể giúp giảm hiện tượng ứ huyết ở niêm mạc mũi và yết hầu, khiến chứng cảm nhẹ hơn.
Ngoài ra, dùng nước ấm rửa chân còn giúp tan mệt mỏi, ngăn ngừa đau mỏi chi dưới do đi xa hoặc lao động nặng. Rửa chân bằng nước ấm trước khi ngủ cũng có thể điều tiết chức năng vỏ đại não, giúp thần kinh trở về trạng thái yên tĩnh, thư giãn và dễ ngủ hơn.
