Vì sao trời mưa lại ngủ ngon hơn?

Âm thanh của mưa là bản nhạc du dương giúp giấc ngủ ngon hơn

Tiếng mưa tí tách được xếp vào nhóm tiếng ồn trắng (White Noise), tương tự tiếng suối chảy róc rách, tiếng đồng hồ tích tắc trong đêm, tiếng sóng vỗ hay tiếng chim hót... Tiếng ồn trắng tạo ra hiệu ứng che lấp các âm thanh khác đi vào tai thông qua não bộ. Bộ não cho rằng những âm thanh ấy chưa đủ để đánh thức chúng ta, vì vậy ta không cảm nhận rõ sự biến đổi của âm thanh xung quanh.

Ngoài ra, âm thanh của mưa thường có tiết tấu đơn điệu, lặp đi lặp lại. Khi vỏ não tiếp nhận kiểu kích thích này trong thời gian dài, nó sẽ rơi vào trạng thái ức chế sâu, làm giảm hưng phấn của các bộ phận và cơ quan trong cơ thể, khiến chúng ta dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Y học đã chứng minh điều này và xem đây là một liệu pháp hỗ trợ tốt cho người mất ngủ. Tiếng mưa rơi là một trong những dạng tiếng ồn trắng dễ giúp con người ngủ ngon.

Khi mưa, cơ thể tiết ra hoóc môn giúp ngủ ngon hơn

Khi trời mưa, bầu trời thường âm u và tối hơn bình thường. Khi đó cơ thể dễ nhầm lẫn với thời điểm trời tối, rồi dựa theo cơ chế sinh học tự nhiên để tiết ra nhiều hoóc môn melatonin gây buồn ngủ hơn, khiến ta dần chìm vào giấc ngủ nhẹ nhàng.

Bên cạnh đó, khi thiếu ánh sáng, cơ thể có thể giảm hoạt động của một số nơron thần kinh, khiến ta lười biếng, thiếu động lực hơn bình thường và chỉ muốn nằm nghỉ. Nhờ đó, cơ thể được thư giãn và thả lỏng, giấc ngủ cũng dễ sâu hơn.

Kết hợp cả hai nguyên nhân trên, cơ thể giảm hưng phấn của các cơ quan, đồng thời vỏ não cũng được xoa dịu bởi âm thanh đều đều của mưa. Khi thể xác thư giãn và tinh thần thả lỏng, cơn mưa rả rích dần đưa chúng ta vào giấc ngủ sâu. Đó là lý do nhiều người thường thích “tận hưởng” sự bình yên trên giường vào những ngày mưa.