Vì sao nói ngủ giường hơi cứng phẳng là tốt?

Con người mất khoảng một phần ba cuộc đời cho việc ngủ, vì vậy chiếc giường có vai trò rất quan trọng. Có nhiều loại giường: giường phẳng, giường đệm, giường lò xo, giường chiếu... Vậy ngủ loại giường nào có lợi cho sức khỏe?

Xét theo kết cấu sinh lý cơ thể, giường chiếu mềm, giường lò xo, giường đệm đều quá mềm, không phải là loại giường ngủ lý tưởng. Nếu ngủ trên giường mềm, cột sống sẽ cong khi nằm ngửa, cong theo chiều nghiêng khi nằm nghiêng, khiến dây chằng và các khớp hai bên cột sống phải chịu sức nặng quá mức. Lâu ngày, điều đó có thể gây đau mỏi cột sống.

Nếu để trẻ em ngủ giường mềm, ngoài những ảnh hưởng nói trên, trẻ còn dễ bị biến dạng cột sống vì khung xương chưa phát triển hoàn thiện.

Vì vậy, mọi người nên ngủ trên giường ván phẳng. Nói chung, độ cứng được coi là phù hợp nếu khi nằm ngửa cơ thể không bị lún nhiều. Nếu ngủ trên giường gỗ, cột sống sẽ giữ được trạng thái sinh lý bình thường. Nếu cột sống bị lệch nhẹ, chỉ cần ngủ trên giường phản phẳng một đêm cũng có thể được uốn nắn lại.

Trẻ em ngủ giường phẳng sẽ giúp khung xương phát triển bình thường. Phụ nữ ngủ giường phẳng cũng có lợi cho việc giữ đường cong thân thể đẹp.