Ngủ trưa có lợi gì?

Rất nhiều người có thói quen ngủ trưa, đặc biệt là vào mùa hè. Mục đích của giấc ngủ trưa là xóa bỏ mệt mỏi và khôi phục sức lực.

Buổi sáng, sức lực con người thường rất dồi dào. Đó là vì sau một đêm nghỉ ngơi, các cơ quan trong cơ thể đã được điều chỉnh lại, sự mệt mỏi của ngày hôm trước cũng được xua tan. Nhưng sau một buổi sáng làm việc hoặc học tập, do thể lực và đầu óc phải tập trung cao độ, sự mệt mỏi lại xuất hiện. Hơn nữa, nhiệt lượng trong cơ thể đã tiêu hao, các chức năng sinh lý không chỉ cần được bổ sung nhiệt lượng mà còn đòi hỏi nghỉ ngơi thích đáng để xóa mệt mỏi, khôi phục sức lực, giúp buổi chiều có thể tiếp tục làm việc hoặc học tập. Giấc ngủ trưa giúp ta đạt được mục đích đó. Vào mùa đông hay mùa xuân, tác dụng của ngủ trưa không rõ lắm; nói chung buổi trưa ngủ một chút là được. Nhưng vào mùa hè, tác dụng của giấc ngủ trưa rất rõ rệt.

Mùa hè, đúng lúc chính trưa, mặt trời chiếu nóng, nhiệt độ môi trường xung quanh rất cao, mạch máu da giãn nở, một lượng lớn máu tập trung ở bề mặt da, gây mất cân bằng phân phối máu trong cơ thể. Máu chảy qua não ít đi, sinh ra hiện tượng thiếu máu não tạm thời, khiến tinh thần uể oải, lơ mơ buồn ngủ. Ngoài ra, mùa hè đêm ngắn ngày dài, lại thêm nóng bức, mọi người thường ngủ muộn, dậy sớm, khó bảo đảm giấc ngủ đầy đủ. Đến buổi trưa, họ hay ngáp ngắn ngáp dài, đó là hiện tượng sinh lý tất nhiên.

Đối với trẻ em, giấc ngủ trưa càng cần thiết. Tổ chức các cơ quan của trẻ còn non yếu, chức năng sinh lý chưa hoàn thiện nên dễ mệt mỏi. Qua giấc ngủ trưa, chức năng của các bộ phận trong cơ thể mới được điều chỉnh và phục hồi đầy đủ.