Vì sao khi ngủ có người lại ngáy khò khò?

Chắc bạn từng gặp người ngủ ngáy rất to, làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của người khác, nhưng bản thân người ấy lại ngủ say nên không hề hay biết.

Nguyên nhân là khi ngủ, đặc biệt là khi ngủ say, cơ bắp toàn thân chùng xuống, ngay cả “lưỡi gà” ở cổ họng cũng sa xuống và bị luồng không khí thở ra, hít vào làm rung động, từ đó gây tiếng ngáy khò khò. Ngáy cũng có thể xuất hiện khi sự lưu thông của không khí trong lỗ mũi gặp trở ngại. Khi mũi không thông, việc thở trở nên khó khăn, con người tự nhiên sẽ thở bằng miệng. Thở bằng miệng, đặc biệt là lúc hít vào, làm chấn động hàm ếch mềm ở phía trên cuống họng. Hàm ếch mềm cùng với không khí và khoang miệng rung động, phát ra tiếng ngáy khò khò.

Theo nguyên lý trên, có người sẽ hỏi: vì sao mũi không có bệnh mà vẫn không thông khí? Đó là vì khi ngủ, vị trí của đầu không nằm ngay ngắn, khiến mũi không thông. Vì vậy, để tránh ngáy, lúc ngủ cần chú ý tư thế đầu, không nên nằm ngửa mà nên nằm nghiêng, đồng thời tránh để mũi bị tắc. Nếu khi ngủ đã quen thở bằng miệng thì tiếng ngáy rất khó loại bỏ. Ngoài ra, một số người có tuyến lympho ở cuống mũi sưng to, khiến mũi không thông nên ngáy to. Trường hợp này càng hay gặp ở trẻ em.

Nếu ngáy to, tốt nhất nên đến bệnh viện kiểm tra; nếu ngáy do bệnh thì cần điều trị kịp thời.